Основы системы FlyLady

Основы системы FlyLady

Сообщение Tantysha » Сб сен 24, 2011 6:02 pm

Приветствую всех интересующихся! :)

В этой теме мы будем рассказывать о системе организации домашнего хозяйства FlyLady, а обсуждать, задавать вопросы и делиться опытом приглашаю вас сюда.
Tantysha
Покупатель
 
Новичок
Участий в СП: 0
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 11:29 am
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Основы системы FlyLady

Сообщение Tantysha » Сб сен 24, 2011 6:03 pm

Основная идея системы – отказаться от авральных или субботних/воскресных многочасовых генеральных уборок, уделять домашним делам ежедневно некоторое количество времени, избавиться от хлама и иметь в итоге чистый красивый дом и свободное время для себя и своей семьи.
Некоторые принципы и понятия FlyLady.

1. Чистая раковина. С этого начинается следование системе, раковина должна быть чистой всегда! НО: это совершенно не значит, что вам придется каждый день натирать ее по полчаса. Секрет – в следующем принципе.

2. Прибирать по чистому. Согласитесь, что легче протереть влажной тряпочкой некоторую поверхность, которая и грязной-то особо не кажется, чем 1 раз в месяц оттирать ее подолгу с помощью различных моющий средств. Тот же пример с раковиной: каждый вечер споласкивайте и протирайте ее, не оставляя в ней грязную посуду, и она будет чистой всегда.

3. Утренняя и вечерняя рутины («привычки чистоты»). Это несколько дел, которые мы делаем КАЖДЫЙ вечер или КАЖДОЕ утро. Важно не пропускать – именно так формируется привычка, во-первых. И во-вторых, постепенно вы довеете выполнение дел до автоматизма, занимать это будет совсем немного времени, а результат – заметен, особенно в сравнении )))

4. Hot-spot. В переводе с английского – «горячая точка». Место, где «любят» накапливаться нужные и ненужные вещи. Вы наверняка знаете такое свойство: положили одну бумажечку, а через день на этом месте будет уже ворох всего. Или набросили на стул одну кофточку – уже завтра там, наверняка, окажется часть вашего гардероба. Это и есть Хот-спот. А как он портит вид даже более-менее прибранного помещения! FlyLady предлагает бороться с такими «проблемными зонами» радикально – пресекать их образование на корню. Во время утренней или вечерней рутины выделить 2 минуты и проверить «горячие точки» по всей квартире. Вначале, возможно, вам придется потратить больше 2-х минут на разбор этих мини-завальчиков. Но если вы каждый день будете следить за этими местами – вещи перестанут там накапливаться.

5. Зоны: вся квартира делится на 4-5 зон, работе в каждой из которой посвящается неделя. В течение дня необходимо выделить 15 минут и посвятить их уборке именно в конкретной зоне этой недели. По сути – это и будет генеральная уборка, растянутая во времени. Например, зона этой недели – спальня. Сегодня вы освободили все горизонтальные поверхности в спальне, разложили вещи по местам. Завтра – протираете на всех поверхностях в спальне пыль и моете пол. Послезавтра наводите порядок на одной из полок шкафа в спальне и т.п. На следующей неделе переходите в новую зону. Если что-то сделать в спальне еще не успели – вернетесь к этому через месяц.

продолжение следует
Tantysha
Покупатель
 
Новичок
Участий в СП: 0
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 11:29 am
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Основы системы FlyLady

Сообщение Tantysha » Сб сен 24, 2011 6:09 pm

7. Размусоривание. Это, пожалуй, самое главное в любой системе организации пространства и поддержании порядка. Хлам упорядочить нельзя, от него можно лишь избавиться. Именно поэтому рекомендуется при работе в зоне прежде, чем проводить работы по наведению чистоты нсачала тщательно избавиться от лишнего.

Еще один способ - устраивать периодические (лучше - регулярные) "Буги-вуги-27" (27 Fling Boogie). Берете пакет или коробку и начинаете закидывать туда все ненужное. Считаете до 27. Набрали 27 предметов - считается все, независимо от размеров: и ручка, и сломанный табурет! - закрыли не глядя и вынесли на мусорку. При желании можно, конечно, и больше 27 набрать :laugh:

6. Недельный план.
Кроме выполнения рутин и работы в зоне (15 минут) FlyLady предлагает также каждый день недели посвятить определенной "теме" касательно работы по дому. Вот пример Недельного плана с основного сайта flylady.net
понедельник - день "благословения дома", еженедельная уборка на час
вторник - свободный день, вариант - день бумажных дел (оплатить квитанции, навести порядок в документах, сканировать необходимые бумаги и т.п.)
среда - порядок на столе и "проверка" холодильника: избавиться от просроченных продуктов, протереть полки, проверить, какие продукты заканчиваются + составление списка покупок
четверг - день "отложенных" дел (мелочи, которые обычно откладываются на неопределенный срок: пришить пуговицу, позвонить кому-то, посетить какое-то учреждение и т.п.) + день покупок на неделю
пятница - провести вечер с любимым человеком (давно вы приглашали мужа на свидание? ;) )
суббота - семейный вечер развлечений
воскресенье - день расслабления и настроя на следующую неделю

Напомню, что это лишь примерный план, который вы подстраиваете под себя. Кому-то удобнее покупки делать в субботу, а кто-то еженедельный час уборки "разносит" на 5 дней ))))

8. 5-минутное спасение комнаты. Выбираете самую запущенную комнату или угол своей квартиры, ставите таймер на 5 минут и начинаете делать там хоть что-то. Мы часто не можем выделить долгий период времени на какую-то работу, или не знаем, за что хвататься, с чего начать. Эти пятиминутки работают по "методу швейцарского сыра". Просто берем и делаем что-то, "выгрызаем дырку" с одной стороны куска. В следующий раз возьмемся за другую сторону и т.д. Постепенно [strike]"дырки" в сыре[/strike] прибранные уголочки будут разрастаться, и придет день, когда комната из худшей превратиться в лучшую!

9. Контрольный журнал.
КЖ - это ваш домашний ежедневник/телефонный справочник/записная книжка/ и т.п. Такая амбарная книга, где вы храните всю информацию, которая вдруг или не вдруг может понадобиться вам или членам вашей семью.

Вот примерный список того, что FlaLady заносит в КЖ:

работы по дому: утренняя и вечерняя рутины, зоны и список задач по ним, недельный план и т.п.
списки: списки покупок (еженедельные, ежемесячные), списки необходимых в поездки вещей и т.п.
планирование: меню на неделю, семейный календарь, семейные развлечения, подготовка к праздникам и т.п.
важные телефоны - для вас и ваших родных, няни и т.п.
вдохновляющие странички: афоризмы, притчи, письма и др., которые вызывают позитивные мысли, настраивают на работу, дарят радость и уверенность.

Ваш Контрольный Журнал - только ваш и только для вас, поэтому вы сами решаете, что туда записывать. Главное, не пытаться заполнить его за 1 ночь! Это рабочий инструмент, как ежедневник, вы каждый день постепенно добавляете туда нужную вам информацию, что-то удаляете, что-то обновляете и т.п.
Tantysha
Покупатель
 
Новичок
Участий в СП: 0
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 11:29 am
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Основы системы FlyLady

Сообщение Tantysha » Чт окт 06, 2011 5:46 pm

:coffee:
Tantysha
Покупатель
 
Новичок
Участий в СП: 0
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 11:29 am
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Основы системы FlyLady

Сообщение Tantysha » Чт окт 06, 2011 5:55 pm

Основные заповеди FlyLady

1. Раковина должна сверкать всегда!!!
2. Каждое утро - одеться, в том числе - обувь! Даже если не хочется!
3. Утренняя и вечерняя рутина - каждый день!
4. Не позволяйте компьютеру отвлекать вас.
5. Убирайте за собой сразу же. Если что-то достали - уберите.
6. Не делайте 2 дела одновременно.
7. Во время уборки не доставайте из шкафов больше, чем вы сможете убрать на место за час.
8. Каждый день делайте что-то только для себя, а если получится - каждое утро и вечер.
9. Работайте достаточно быстро, настолько быстро, насколько возможно (но не суетитесь). Так вы быстрее закончите работу и сможете отдыхать.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Решите быть счастливой, и вы станете ею!
11. Смейтесь и радуйтесь каждый день. И балуйте себя, вы это заслужили!
Tantysha
Покупатель
 
Новичок
Участий в СП: 0
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 11:29 am
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Основы системы FlyLady

Сообщение Tantysha » Чт окт 06, 2011 6:41 pm

РУТИНЫ.

FlyLady:

Меня часто спрашивают о рутинах… И я решила поделиться своим списком. Но помните – это мои рутины. Они подходят мне, но могут "не сработать" для вас. Не зацикливайтесь на моих примерах! Мы все должны одеваться и обуваться, наши ванные комнаты требуют внимания каждый день, кровати должны быть заправлены и - несомненно - наши раковины должны сиять всегда! Но вы можете изменять порядок дел так, как удобнее именно вам, подстроить их под себя и свой стиль жизни.
Я уверена, что если вы выполните рутины сразу, как только встали с кровати, максимально быстро, позволит вам почувствовать гордость собой на протяжении всего дня. Если вы их не выполнили – ужасное чувство вины будет разъедать вас изнутри. Я хочу, чтобы вы увидели результаты своей работы, но этого не произойдет, если вы будете все откладывать на потом!
Рутины - это непрерывный процесс. Вероятнее всего, вам потребуется дополнять и изменять ваши рутины должны каждую неделю или месяц. Делайте то, что подходит именно вам. Помните, что ваша рутина – это ВАША рутина. Иначе вы просто не будете ее делать.
FlyLady


Итак, пример самой FlyLady.

Утро.
Утренняя рутина делится на четыре части.

1 часть. Вставай и сияй.

застелите постель, как только встанете (если только ваш DH (Дорогой Муж) не находится там )
примите душ и сделайте быструю уборку в ванной комнате, пока вы там
приведите в порядок лицо и волосы
сполосните унитаз и выйдите из комнаты. Теперь она чистая и вы можете забыть о ней.
Выходя из ванной комнаты, захватите грязное белье и идите прямиком к стиральной машине.

2 часть. Кухня

Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то у вас на кухне все в порядке и вам нужно только вынуть посуду из посудомоечной машины.

сделайте кофе и начните завтрак
покормите домашних животных
покормите семью и поешьте сами

3 часть. Подумайте о своем дне

Проверьте календарь
Составьте список того, что вы собираетесь сделать сегодня
Разморозьте что-нибудь на обед
Проверьте состояние чековой книжки.
Вернитесь к стирке (положите белье в сушилку)
Проверьте хот споты. Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то вам нечего будет убирать.

4 часть. А теперь подумайте о себе.

примите витамины и медикаменты
позавтракайте (если вы еще не успели это сделать)
утренняя медитация
а теперь наградите себя временем за компьютером :)

Вечер

Вот что пишет об этом FlyLady:
Это самая важная рутина. Установите для нее определенное время. Я начинаю свою как только закончен ужин. Другие приступают к выполнению своих рутин во второй половине дня, когда готовят ужин. Это вам решать.

Вечерняя рутина состоит из 3 частей:

1. Приведите в порядок свой дом (20 минут "по верхам")
Гостиная: соберите и разложите по местам различные предметы, журналы, посуду, одежду, обувь.
Кухня: наведите порядок на кухне, почистите раковину, выложите свежие кухонные полотенца, включите посудомоечную машину.
Столовая, прихожая: проверьте хот споты
Проверьте КЖ, чтобы убедиться, не забыли ли вы чего-нибудь.

2. Подумайте о завтрашнем дне.
Проверьте календарь или ежедневник, какие встречи и дела у вас запланированы.
Начните список дел на завтра.
Подумайте, что я Вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить свою себе завтрашнее утро? Соберите предметы, которые вы бы не хотели завтра забыть и поместите их возле двери. Убедитесь, что вы увидите их раньше, чем выйдите из дома
Убедитесь, что дети убрали за собой.
Начните готовиться к завтраку: продумайте, что вы будете готовить (просто мысленно отметьте это для себя).
Приготовьте одежду на завтра. Это совсем просто и экономит ваше время. Если что-то нужно погладить, или вы обнаружили пятно, вы можете спокойно решить эту проблему или выбрать какую-то другую одежду на завтра.

3. Уделите время себе.
Время принять ванну!
Теперь вы готовы ко сну. Я не говорю, что вы должны ложиться в постель, но вы уже можете это сделать, потому что вы уже готовы к этому.

Теперь можно заняться чем угодно.
Сделать запись в дневнике, почитать себе или друг другу, послушать музыку. Это время молитвы и/или медитации.
Потом уютно устройтесь в постели и выключите свет.

И ложитесь спать в разумное время. Засыпайте с улыбкой на лице и в сердце!

Если в данный момент вы не можете выполнить все три части Рутины "Перед сном", это нормально. Начните с малого - выполните только эти три пункта
1. Почистите кухонную раковину
2. Выложите одежду на завтра/ уберите сегодняшнюю.
3. Почистите зубы
Tantysha
Покупатель
 
Новичок
Участий в СП: 0
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 11:29 am
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Основы системы FlyLady

Сообщение Tantysha » Чт окт 06, 2011 6:55 pm

Рутины (продолжение).

По сути, именно регулярное выполнение рутин дает вам возможность не "генералить" все выходные и видеть чистоту и порядок - на каком-то уровне - каждый день.

Здесь важно не перестараться с самого начала и помнить о принципе BabySteps - маленькие шаги. Добавляйте рутины постепенно!
Сначала пусть будет хот-спот утром и чистая раковина и приготовленная одежда вечером. Затем добавите "быструю уборку" в ванной или "пробежаться по верхам" вечером. Доведите одну привычку до автоматизма - обычно на это требуется от 20 до 40 дней - и вводите следующую. Иначе вы быстр о устанете, "перегорите", вам все надоест и о регулярности, как и о привычке, можно будет забыть.

Вот еще примеры полезных привычек ;)

Утро

выпить стакан воды
гимнастика/йога/упражнения на растяжку
провести самомассаж по основным точкам
выкинуть 5-10-15 ненужных вещей
выучить 5-10 слов или фраз на иностранном языке
прочитать 1/2 страницы на иностранном языке

для совсем профи и если хватает времени - выполнить работу в зоне

Вечер

поужинать до 18/19 часов и сразу помыть посуду
протереть плиту
сделать гимнастику для лица
самомассаж
5 минут вытирать пыль
протереть полы
проверить сумочку, убрать/выкинуть лишнее
читать перед сном

============================================

А у вас какие привычки чистоты и привычки для себя любимой есть в арсенале? предлагаю делиться в теме обсуждений :greeting:
Tantysha
Покупатель
 
Новичок
Участий в СП: 0
Сообщения: 105
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 11:29 am
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в FlyLady

 


  • { RELATED_TOPICS }
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и гости: 0

  • Реклама